Dieta, es la palabra favorita y más odiada al mismo tiempo ya que muchos se presionan a comer reducidas porciones, a beber solo agua y a bloquear las páginas de Fast Food en sus redes sociales… Pero lamento decepcionarlos pues eso no funciona, lo único que lograrás es subir de peso por estrés y/o ansiedad.

Pero hoy romperemos la rutina con las recetas de los batidos Detox que he recopilado para que cambien sus desayunos de barras energéticas por jugos consistentes y potentes ;).

Empecemos con el Zumo Verde depurativo y antioxidante, para este batido necesitaremos:

  • - 5 cm de apio.
  • - 1 pepino.
  • - El zumo de un limón.
  • - Jengibre rayado (una cucharada de postre)
  • - 3 manzanas.
  • - Espinacas frescas y una pizca de perejil.

Licuamos los ingredientes con un poco de agua, dejamos para el final el zumo del limón y el jengibre rayado. Este cóctel de vitaminas y minerales oxigena la sangre, regula el tránsito intestinal y te brinda la energía necesaria para enfrentar el día a día.

Por otro lado si te fascinan los arándanos:

Toma tu licuadora, coloca un un puñado de arándanos, zumo de un limón y vaso de leche vegetal o agua de coco (yo lo prefiero sin leche), este batido es antioxidante y protege las vías urinarias.

Y mi favorito, el batido de frutas con té verde por la Dra. Adriana Alvarado acá necesitarás:

  • - Melón.
  • - Uvas.
  • -Melocotón
  • - Una taza de té verde sin endulzar (he aquí el reto),
  • - Una cucharada de miel de abeja, jugo de limón y media taza de agua
  • Se colocan los ingredientes dentro de la licuadora, vertimos el té verde, media taza de agua, miel de abeja al gusto y al final el jugo de limón, este batido es diurético y acelera el metabolismo.

Estas son solo algunas de las combinaciones que serán tu desayuno porque si buscas en Google las propiedades de cada fruta y verdura en casa podrán crear nuevas recetas y compartirlas conmigo para que todos llevemos una vida saludable ;).

2 Replies to ““Un desayuno batido””

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