Vida Sana

“Alimentación Balanceada”

Octubre 4, 2016

Hace un par de días, escuchaba en el gimnasio que una señora se quejaba en la cafetería porque argumentaba que el jugo de naranja le hizo daño al estómago y cuando revisaron la fruta y la cafetería, todo estaba en perfecto estado. Sucede que nuestro cuerpo cuando empieza a comer verduras o beber jugos naturales …

Vida Sana

“Mente sana, cuerpo saludable”

Octubre 2, 2016

Con el “Boom de Pokemon Go” las personas han retomado algo que dejaron de lado por los taxis, el caminar, andar en bici o sacar a pasear a sus mascotas más seguido, lo cual es positivo porque es la mejor forma de oxigenar nuestro cerebro, además los niños se han acercado más a sus mamás …

Vida Sana

“Un cafecito por favor”

Agosto 1, 2016

Estamos en la época más fría del año y un café viene bien en las mañanas, con un postre o durante las semanas de exámenes; viene bien en cualquier momento ;), pero, ¿es dañino? ¿Se debe beber con leche? ¿Debe ser corto o largo el espresso? El café es rico en antioxidantes (compuestos que protegen …

Vida Sana

“Mejora tus defensas”

Julio 4, 2016

Estar bien no significa tener un cuerpo fenomenal, significa que el sistema inmunológico está cargado de defensas que evitan que enfermes seguido. Nuestro cuerpo necesita nutrirse y con una dieta equilibrada en alimentos que aporten vitaminas, minerales y antioxidantes lo puedes conseguir. En primer lugar está el yogurt cuyos probióticos mejoran la flora bacteriana del …

Vida Sana

“Quiero relajarme”

Junio 10, 2016

“Estoy estresada”, “La tensión me mata”o “Ya no puedo con esta rutina” son las frases que usamos para todo ya que entre el trabajo y las labores de casa nuestro cuerpo no tiene un respiro. Buscando entre las novedades del celular, hallé aplicaciones que ayudan a relajarse una de ellas es Breath2relax, esta app enseña …

Vida Sana

“Vida sana con palta”

Mayo 13, 2016

¿Sabías que la palta es una fruta y no una verdura? Este exquisito fruto tiene antioxidantes que actúan como defensa frente al cáncer, permite regular el azúcar del cuerpo, ¿una maravilla no creen? Además si eres deportista pero tienes alergia al plátano, la palta contiene 60% más de potasio que este, un dato que no …

Vida Sana

“Hula, hula quema grasa”

Mayo 9, 2016

¿Sabías que uno de tus juegos de la infancia también es un efectivo deporte de calentamiento? Te hablo del hula hula. Según la experta Ellouise Hempstead, el hula hula es una buena manera de perder grasa corporal, ganar tonificación muscular, mejorar tus niveles de energía, de equilibrio y coordinación. Primero debemos acostumbranos al aro, cinco …

Vida Sana

“Lonchera saludable”

Marzo 29, 2016

Como mamás, debemos diseñar recetas los 365 días del año para no aburrir el paladar del esposo y que los hijos crezcan sanos, pero es una tarea COMPLICADA en este siglo en el que todos vivimos contra el tiempo, sobre todo en las mañanas en las que nuestros hijos deben llevar la lonchera al nido …

Vida Sana

“No bajo de peso”

Marzo 9, 2016

Hago dieta, me mato haciendo ejercicios y ¡no bajo ni un gramo! ¿Les suena familiar? Después de varios meses en el gym pude notar que muchísimas personas se quejan de que no pueden bajar de peso (incluyéndome T.T), y a pesar de que ellos son disciplinados e invierten 2 horas al día para ejercitarse …¡no …

Vida Sana

“Un desayuno batido”

Febrero 15, 2016

Dieta, es la palabra favorita y más odiada al mismo tiempo ya que muchos se presionan a comer reducidas porciones, a beber solo agua y a bloquear las páginas de Fast Food en sus redes sociales… Pero lamento decepcionarlos pues eso no funciona, lo único que lograrás es subir de peso por estrés y/o ansiedad. …

Vida Sana

“Mi Arte Marcial”

Enero 20, 2016

Hoy debemos pagar factura, no solo por el gasto en regalos, sino por el panetón, pavo, puré, etc. que comimos en las festividades de diciembre, peeero como todo en este mundo tiene solución, hoy te compartiré una vía que no solo reducirá esos kilitos que no te permiten lucir el bikini, sino que cambiará tu …

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