Vida Sana

Helados de fruta congelada

Febrero 6, 2019

Helados frutas congeladas. Con este calor desesperante, ¿a quién no le provoca un helado? En este artículo les comparto como preparo helados de frutas congeladas y de una manera saludable.Lo primero que necesitas es elegir unos cuantos plátanos maduros, cortarlos y congelarlos en una bolsa tipo ziploc. Puedes hacer helado de plátano y esencia de …

Vida Sana

Beneficios del açai

Enero 9, 2019

¿Conocen el açai? Yo lo probé hace poco y me puse a investigar sobre sus propiedades y quedé impactada, definitivamente es una fruta que debemos consumir. Es muy similar a los arándanos, pero con muchas más propiedades saludables. Aquí les cuento algunos beneficios que tiene:      Contiene mucha fibra y proteínas      Reduce el colesterol malo y …

Vida Sana

Alimentos que reducen el estrés

Diciembre 21, 2018

El estrés y la ansiedad son palabras que están de moda, pero la buena noticia es que hoy les enseñaré cómo combatirla a través de la alimentación. ¡Sí, la comida cura el estrés! Aquí les dejo la lista de alimentos . Arándanos: son ricos en vitaminas y fitonutrientes. Además, contiene una variedad de antioxidantes, vitamina …

Vida Sana

“Alimentos que desintoxican el cuerpo”

Septiembre 10, 2018

Comer balanceado y saludable es positivo tanto para el estado anímico como para la prevención del daño en órganos vitales. ¡Exploremos juntos los beneficios que las verduras nos ofrecen! ¡Vamos! Primero una verdura que me encanta, la alcachofa, es buenísima como entrada ya sea rellena o en ensalada. Esta verdura estimula el drenaje linfático y …

Vida Sana

“El atún como dieta”

Agosto 1, 2018

¿Cuántas veces hemos salvado el almuerzo o desayuno gracias al atún y su practicidad? Yo al menos los lunes o viernes lo utilizo pero no solo porque combina con la mayoría de comidas sino por su alto valor en vitaminas. Por ello, hoy papitos, les dejo un par de recetitas prácticas y saludables en las …

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“Un lunes con sabor a viernes”

Junio 25, 2018

Sí, hoy es lunes, y a algunos les parece pesado volver al trabajo después del fin de semana pero tranquilos, con los tips que les traigo será mucho más práctico cada semana. El truco empieza el domingo, un día en el que priorizamos el descanso, sí, pero es un día en el que no debemos …

Vida Sana

“Piero The Killer Pineda”

Abril 19, 2018

Piero “The Killer” ganó la pelea estelar del estadio Rawai y se ganó el clásico entre Sinbi Muaythai y Tiger Muaythai, dos de las más prestigiosas escuelas de Phuket. Nuestro deportista de élite con 15 años de edad se enfrentó a un peleador de Islandia de 19 años de edad, rival más pesado que nuestro …

Vida Sana

“Loncheras nutritivas”

Febrero 22, 2018

¡Buen día queridos papitos! Hoy les he recopilado una lista de opciones de loncheras nutritivas que les será súper útil para el regreso a clases en menos de una semana. ¡Comencemos! Primero, es importante que consideren galletas sin relleno al momento de preparar la lonchera (pueden ser de avena), barritas energéticas o alguna fuente de …

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“Datos sobre la diabetes”

Diciembre 26, 2017

Según la Organización Mundial de la Salud, la mitad de las personas que padecen diabetes no están enteradas de su enfermedad, sin embargo, gracias a que la ciencia avanza muy rápido, hay maneras de prevenir y controlar esta enfermedad. Como siempre es mejor prevenir, esto es lo que los expertos recomiendan para evitar que la …

Vida Sana

“Lo saludable es rico”

Noviembre 23, 2017

Enseñémosle a nuestros pequeños que lo saludable es más rico de lo que se ve. ¡Empecemos! Particularmente, soy una mamá que le encanta el zapallito y las berenjenas por eso, en casa, los sábados preparo berenjenas gratinadas con un poco de queso o salsa blanca, las coloco en el honor por unos minutos y cuando …

Vida Sana

“Beneficios del aceite de oliva”

Octubre 27, 2017

Hoy les he armado una lista de beneficios sobre el aceite de oliva. ¡Empecemos! Es un antioxidante por excelencia gracias a su alto contenido en ácido oleico, vitaminas y polifenoles (actúa contra el envejecimiento) Previene enfermedades cardiovasculares (disminuye la hipertensión) ya que aumenta el colesterol bueno y disminuye el colesterol malo. Es un gran antiinflamatorio …

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“Dile adiós a la ansiedad”

Septiembre 13, 2017

Hoy les he recopilado una lista de alimentos para combatir la ansiedad que se da a causa del estrés o carga laboral. Consume gelatinas sin azúcar (el sabor que más te guste) dado que es casi 100% agua. Te mantendrá hidratada y sentirás saciedad sin aportarle muchas calorías al cuerpo. Las almendras son una fuente …

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