"Cuatro recetas de Smoothies para incluir en nuestra alimentación"

Qué mejor que empezar el día con las muchísimas vitaminas y minerales que nos brinda un smoothie! Existen muchísimas recetas saludables, cada una con la perfecta combinación de ingredientes para cumplir una función determinada. Por ello, hoy les traemos 4 de nuestras recetas de smoothies para que las hagan en sus casas. Anímense hacerlos y cuéntenos cual es su favorito!

Recuerden que si les agregan a sus smoothies, super alimentos como matcha, moringa, maca, cacao, espirulina, entre otros, es mucho mejor ¡y tu cuerpo lo agradecerá!

 

  1. Smoothie verde
  • Manzana verde
  • Apio
  • Kiwi
  • Menta
  • Limón
  • Kion
  • Agua

El kiwi y la manzana verde son una combinación perfecta de vitaminas y minerales con los que vas a obtener una bebida super refrescante para mantenerte hidratado en cualquier momento. El apio por su parte, nos brinda sus funciones diuréticas, depurativas y saciantes. Por otro lado, la menta ayuda a combatir el mal aliento y facilitar la digestión.

  1. Smoothie naranja
  • Zanahoria
  • Apio
  • Naranja
  • Manzana verde
  • Kion
  • Agua

Recuerda que parte de los ingredientes depurativos de la zanahoria y la manzana están en la piel, por ello, no es recomendable quitársela al momento de licuar nuestro smoothie.

  1. Smoothie hidratante
  • Piña
  • Pepino
  • Sandia
  • Limon
  • Agua

Me encanta el pepino en los smoothies! Además de ser rico en agua, que nos hidratada y nos da la sensación de saciedad, también tiene muchísima fibra por lo que favorece a nuestro tránsito intestinal. Por otro lado, la piña y la sandia son frutas perfectas para estos días donde sigue saliendo sol ya que son una gran fuente de agua y a la vez antioxidantes que ayudan a limpiar nuestro intestino de los líquidos y toxinas acumuladas.

  1. Smoothie energético
  • Plátano
  • Espinaca
  • Maca
  • Canela
  • Leche vegetal
  • Avena

Este es uno de mis smoothies favoritos! Aparte de ser muy nutritivo es deli! La combinación de leche de almendras, rica en potasio y fibra, junto con la avena, la maca y el plátano llenos de proteínas, hacen que este smoothie sea muy energético. Por otro lado, la canela es antioxidante, tiene propiedades digestivas, mejora los niveles de colesterol malo en la sangre y ayuda a regular los niveles de glucosa.

– Solange Martinez