"¿Lactancia y café?"

Café lactancia materna. ¿A ti también te dijeron que no podías tomar café si dabas de lactar?

¿Puedo tomar café si estoy dando de lactar? Sí, sólo lee las siguientes recomendaciones.

☕ La cafeína contenida en el café pasa a la leche materna en pocas cantidades.

Solo podría afectar a tu bebé si tomas más 300 mg por día. Para saber cuánto de cafeína tienen tus bebidas te dejo la información al final del artículo.

 

☕Recuerda tener mayor cuidado si tu bebé es recién nacido o prematuro, ya que metabolizan la cafeína más lentamente y serían más sensibles a la pequeña cantidad de cafeína que pasa a la leche materna. Si en cambio tu bebé nació a término y tiene más de 1 mes todo bien.

 

☕La vida media de la cafeína es de 5 horas. Esto quiere decir que si te tomas una en la mañana, luego de unas horas ya se habrá eliminado de tu cuerpo.

 

☕Luego de tomar el café, observa a tu bebé, si lo ves más irritado o activo entonces baja la dosis o mejor, prueba con el descafeinado 😉

✅Así relax y disfruta de esta mañana con un cafecito!!

Datos importantes:

Cantidad de cafeína por taza: -de café: 60-80 mg, -de té: 20-30 mg, -de té verde: 15 mg, -de chocolate: 5-10 mg;

Cantidad de cafeína por litro: -bebidas de soda-cola: 100-150 mg, -bebidas energizantes: 300-800 mg.

 

El consumo de medio litro o más de café al día se ha relacionado con anemia y déficit de hierro en madre y lactante y con el fenómeno de Raynaud del pezón en la madre lactante.

– Katya Trelles, Afterparto