Vida Sana

“Consejos para una dieta saludable”

Enero 20, 2017

Llegó el verano y es el momento de sentirnos felices con nuestro cuerpo. El doctor Kurt G. Harris nos brinda ciertos pasos para empezar a tener una vida un poco más saludable. Es importante ir poco a poco y tomarlos con calma. ¡Empecemos! Primero hay que eliminar los alimentos procesados de nuestra alimentación, en especial …

Vida Sana

“Cocina Aromática”

Diciembre 12, 2016

¿Quién es tu aliado en la cocina? En mi caso son las plantas aromáticas que le dan un toque especial a cada plato y que al sembrarlas en casa me aseguro que no estén contaminadas o tengan alguna plaga que las infecte. Primero está la Salvia que posee propiedades medicinales y deja un sabor ligeramente …

Vida Sana

“Comida Zen”

Noviembre 23, 2016

¿Sabían que la comida ayuda a reducir y controlar el estrés? Esto parte de la cultura Zen en la que a través de la meditación se logra un estado de relajación y tranquilidad que equilibra sus extenuantes días laborales. La alimentación ZEN te da alternativas para eliminar las malas costumbres y hábitos que adquirimos en …

Vida Sana

“¿Es malo ejercitarse en lugares contaminados?”

Noviembre 3, 2016

Como mi trabajo queda cerca de la oficina, hay días en los que prefiero ir en bicicleta y ahorrarme el estrés del tránsito pero me veo rodeada de buses o carros que no cumplen con la normativa medioambiental y quedo entre nubes negras de gases pero, ¿debo dejar de ejercitarme por ello? Claro que no. …

Vida Sana

“Alimentación Balanceada”

Octubre 4, 2016

Hace un par de días, escuchaba en el gimnasio que una señora se quejaba en la cafetería porque argumentaba que el jugo de naranja le hizo daño al estómago y cuando revisaron la fruta y la cafetería, todo estaba en perfecto estado. Sucede que nuestro cuerpo cuando empieza a comer verduras o beber jugos naturales …

Vida Sana

“Mente sana, cuerpo saludable”

Octubre 2, 2016

Con el “Boom de Pokemon Go” las personas han retomado algo que dejaron de lado por los taxis, el caminar, andar en bici o sacar a pasear a sus mascotas más seguido, lo cual es positivo porque es la mejor forma de oxigenar nuestro cerebro, además los niños se han acercado más a sus mamás …

Vida Sana

“Un cafecito por favor”

Agosto 1, 2016

Estamos en la época más fría del año y un café viene bien en las mañanas, con un postre o durante las semanas de exámenes; viene bien en cualquier momento ;), pero, ¿es dañino? ¿Se debe beber con leche? ¿Debe ser corto o largo el espresso? El café es rico en antioxidantes (compuestos que protegen …

Vida Sana

“Mejora tus defensas”

Julio 4, 2016

Estar bien no significa tener un cuerpo fenomenal, significa que el sistema inmunológico está cargado de defensas que evitan que enfermes seguido. Nuestro cuerpo necesita nutrirse y con una dieta equilibrada en alimentos que aporten vitaminas, minerales y antioxidantes lo puedes conseguir. En primer lugar está el yogurt cuyos probióticos mejoran la flora bacteriana del …

Vida Sana

“Quiero relajarme”

Junio 10, 2016

“Estoy estresada”, “La tensión me mata”o “Ya no puedo con esta rutina” son las frases que usamos para todo ya que entre el trabajo y las labores de casa nuestro cuerpo no tiene un respiro. Buscando entre las novedades del celular, hallé aplicaciones que ayudan a relajarse una de ellas es Breath2relax, esta app enseña …

Vida Sana

“Vida sana con palta”

Mayo 13, 2016

¿Sabías que la palta es una fruta y no una verdura? Este exquisito fruto tiene antioxidantes que actúan como defensa frente al cáncer, permite regular el azúcar del cuerpo, ¿una maravilla no creen? Además si eres deportista pero tienes alergia al plátano, la palta contiene 60% más de potasio que este, un dato que no …

Vida Sana

“Hula, hula quema grasa”

Mayo 9, 2016

¿Sabías que uno de tus juegos de la infancia también es un efectivo deporte de calentamiento? Te hablo del hula hula. Según la experta Ellouise Hempstead, el hula hula es una buena manera de perder grasa corporal, ganar tonificación muscular, mejorar tus niveles de energía, de equilibrio y coordinación. Primero debemos acostumbranos al aro, cinco …

Vida Sana

“Lonchera saludable”

Marzo 29, 2016

Como mamás, debemos diseñar recetas los 365 días del año para no aburrir el paladar del esposo y que los hijos crezcan sanos, pero es una tarea COMPLICADA en este siglo en el que todos vivimos contra el tiempo, sobre todo en las mañanas en las que nuestros hijos deben llevar la lonchera al nido …

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