“Ejercicio Funcional”

¿Aburrido de salir a correr por las mañanas o de los clásicos ejercicios del GYM? Bueno, si no puedes por tu cuenta elaborarte una rutina de ejercicios pues hoy les comentaré las ventajas del Ejercicio Funcional, una modalidad distinta pero efectiva de ejercitarte :).

Primero que al ser un ejercicio dinámico no caerás en el: “Me aburre hacer ejercicios”, dado que cada día la rutina varía y la monotonía no está dentro del Entrenamiento Funcional.

Otro detalle genial es que se adapta a los objetivos y características físicas del deportista (así evitamos lesiones o dolores musculares). Además, al ser movimientos funcionales ayudan a recuperarse en caso tengas alguna parte del cuerpo lesionada.

Por otro lado, gracias al movimiento total del cuerpo la quema de calorías puede llegar a ser alta, así como el incremento de la agilidad, coordinación y equilibrio en la persona.

Para agregar, el Ejercicio Funcional aumenta la potencia muscular, resistencia, flexibilidad y postura corporal.

Recuerden que este ejercicio debe estar dirigido por un profesional y pueden realizarlo cualquier tipo de personas, así que no hay excusas para no entrenar el cuerpo en invierno y estar figurita en verano.

 

“Rosas en papa”

 ¿Sabían que se puede sembrar rosas en papas? Hoy les contaré la manera y quedarán tan asombrados como yo.

  1. Primero escoge el tallo de la rosa que deseas sembrar (el más liso y tenga el grosor de un lápiz), debe ser de unos 20 a 25 cm de largo.
  2. Llena una maceta con tierra y humedécela un poco.
  3. Toma una papa y hazle con un destornillador un agujero del ancho del tallo aproximadamente de 5 a 7 cm de profundidad.
  4. Antes de introducir el tallo, le colocamos un poco de fertilizante y luego lo incrustamos suavemente en la papa (gracias a la humedad y nutrientes de este tubérculo la rosa crecerá muy bien)
  5. Haz un hueco en la tierra que está en la maceta lo suficiente para que entre la papa, la cubrimos completamente de tierra y listo.

Como recomendación, mantengan la maceta en el lugar más cálido de la casa, aléjenla de la luz directa y que la tierra esté siempre húmeda.

Así que mamis, ya saben, cuando la rosa brote, compártannos sus fotos.

“Desayuno en la Cama”

En lo particular, la parte que más me gusta a mi es el desayuno en el Día de la Madre, ese rico menú que te preparan muy temprano con todo el amor y cariño del mundo. Así que les traigo unos tips para ser un experto preparando desayunos sorpresas (como el que me hicieron ayer)

Lo primordial a tener en cuenta es la bandeja donde vayan a servir el desayuno. De preferencia es bueno usar uno que tengas patas desplegables. El menú tiene que estar compuesto por cuatro elementos base, algo dulce, algo salado, un líquido y una pequeña decoración.

Empezando por lo salado, pan tostado con mantequilla, mixtos de jamón y queso o media lunas de mantequillas son una gran opción. Para lo dulce, tenemos galletas con chispas de chocolate, panqueques y la clásica ensalada de frutas con yogurt que es un golazo total. De líquido tenemos las tres opciones básicas que son: Jugo de naranja, leche o café; pero también puede ser un frappuccino o smoothie de alguna fruta en especial, todo siempre acompañado de un vaso con agua.

Para el toque final de tu deliciosa sorpresa, la decoración. Cada elemento de la bandeja tiene que ser impecable, buscar los recipientes indicados para cada. Y si quieren darle un toque personal, pueden añadir una tarjeta hecha a mano con un bello mensaje.

¡Listo! Ahora es momento de planificar y ponerse manos a la obra para darle esa gran sorpresa a mamá; porque así como yo, hay muchas que nos gustan esas pequeñas sorpresas.

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