“Ejercicio Funcional”

¿Aburrido de salir a correr por las mañanas o de los clásicos ejercicios del GYM? Bueno, si no puedes por tu cuenta elaborarte una rutina de ejercicios pues hoy les comentaré las ventajas del Ejercicio Funcional, una modalidad distinta pero efectiva de ejercitarte :).

Primero que al ser un ejercicio dinámico no caerás en el: “Me aburre hacer ejercicios”, dado que cada día la rutina varía y la monotonía no está dentro del Entrenamiento Funcional.

Otro detalle genial es que se adapta a los objetivos y características físicas del deportista (así evitamos lesiones o dolores musculares). Además, al ser movimientos funcionales ayudan a recuperarse en caso tengas alguna parte del cuerpo lesionada.

Por otro lado, gracias al movimiento total del cuerpo la quema de calorías puede llegar a ser alta, así como el incremento de la agilidad, coordinación y equilibrio en la persona.

Para agregar, el Ejercicio Funcional aumenta la potencia muscular, resistencia, flexibilidad y postura corporal.

Recuerden que este ejercicio debe estar dirigido por un profesional y pueden realizarlo cualquier tipo de personas, así que no hay excusas para no entrenar el cuerpo en invierno y estar figurita en verano.

 

“Desayuno en la Cama”

En lo particular, la parte que más me gusta a mi es el desayuno en el Día de la Madre, ese rico menú que te preparan muy temprano con todo el amor y cariño del mundo. Así que les traigo unos tips para ser un experto preparando desayunos sorpresas (como el que me hicieron ayer)

Lo primordial a tener en cuenta es la bandeja donde vayan a servir el desayuno. De preferencia es bueno usar uno que tengas patas desplegables. El menú tiene que estar compuesto por cuatro elementos base, algo dulce, algo salado, un líquido y una pequeña decoración.

Empezando por lo salado, pan tostado con mantequilla, mixtos de jamón y queso o media lunas de mantequillas son una gran opción. Para lo dulce, tenemos galletas con chispas de chocolate, panqueques y la clásica ensalada de frutas con yogurt que es un golazo total. De líquido tenemos las tres opciones básicas que son: Jugo de naranja, leche o café; pero también puede ser un frappuccino o smoothie de alguna fruta en especial, todo siempre acompañado de un vaso con agua.

Para el toque final de tu deliciosa sorpresa, la decoración. Cada elemento de la bandeja tiene que ser impecable, buscar los recipientes indicados para cada. Y si quieren darle un toque personal, pueden añadir una tarjeta hecha a mano con un bello mensaje.

¡Listo! Ahora es momento de planificar y ponerse manos a la obra para darle esa gran sorpresa a mamá; porque así como yo, hay muchas que nos gustan esas pequeñas sorpresas.

“Uso de plantas aromáticas en el hogar”

¿Pensando en decorar tu hogar con un estilo más natural y fresco? Entonces te recomiendo ambientarla con plantas aromáticas, son la perfecta elección para decorar cualquier habitación, además de brotar unos agradables aromas, la mayoría de ellas nos viene bien a la hora de cocinar.   

Una gran opción es tener Lavandas en casa. Es muy utilizada para la elaboración de perfumes debido al rico aroma que brota de sus hojas. Puedes ubicarlas dentro de las habitaciones para darles un aroma especial.  

Otra planta que considero ideal para el hogar, es la Menta. Muy aparte de su increíble olor, esta hierba es muy útil para la cocina o como complemento medicinal casero para combatir enfermedades o malestares. No dudes en comprar una, las puedes plantar en cualquier época del año y no necesitan de tanto cuidado.  

Y para cerrar con esta lista, les recomiendo que tengan un poco de Tomillo. Esta planta, al igual que la Menta, cuenta con muchas propiedades medicinales, son muy sencillas de cultivar porque se adaptan a cualquier tipo de superficie que va desde una maceta hasta un amplio jardín, con la ventaja que no necesitan de mucho cuidado.

Estás son algunas de las plantas que considero deberían ser parte de su decoración, pero recuerda, que también hay que poner de nuestra parte para cuidarlas de la manera correcta.

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