“Datos sobre la diabetes”

Según la Organización Mundial de la Salud, la mitad de las personas que padecen diabetes no están enteradas de su enfermedad, sin embargo, gracias a que la ciencia avanza muy rápido, hay maneras de prevenir y controlar esta enfermedad.

Como siempre es mejor prevenir, esto es lo que los expertos recomiendan para evitar que la diabetes se apodere de uno:

  1. Mantente en tu peso, recuerda que el exceso de peso complica al organismo a mantener control del nivel de azúcar en la sangre
  2. Consume granos enteros y fibras porque estos regulan los niveles de azúcar en la sangre
  3. Come porciones pequeñas, 5 veces al día dado que así aceleras tu metabolismo.
  4. Bebe abundante agua, es una buena manera de revertir la diabetes adulta en las etapas iniciales.
  5. Come la fruta entera porque la fibra y vitaminas de la cáscara y la pulpa de las frutas se pierden al ser licuadas.
  6. Haz ejercicioporque mejora la sensibilidad ante la insulina
  7. Consume grasas saludables como aceite de oliva, palta, nueces, etc.

Estos son algunos de los consejos que los especialistas recomiendan para evitar la diabetes, síguelos o asiste a tus chequeos médicos para que así tengas una vida larga y placentera.

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