“¿Es malo ejercitarse en lugares contaminados?”

Como mi trabajo queda cerca de la oficina, hay días en los que prefiero ir en bicicleta y ahorrarme el estrés del tránsito pero me veo rodeada de buses o carros que no cumplen con la normativa medioambiental y quedo entre nubes negras de gases pero, ¿debo dejar de ejercitarme por ello? Claro que no.

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La contaminación vehicular no es una excusa para no ejercitarse ya que se mueren más personas por ser sedentarias que por hacer actividad física en ambientes contaminados según la Clínica MEDS en Santiago de Chile.

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Es cierto que el aire contaminado puede desencadenar asma, bronquitis, irritación ocular entre otros riesgos que se disminuyen considerablemente con el ejercicio.

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Sin embargo, hay que tomar precauciones como evitar la actividad física en el mediodía que es el momento cuando se suele registrar los niveles más altos de polución según la doctora Mahecha, así como es bueno hacer ejercicio en calles paralelas a las principales vías de tránsito, o ejercitarse en casa o en el gimnasio.

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Así que no pongas excusas y empieza una rutina de ejercicios hoy :).

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