“Comida Zen”

¿Sabían que la comida ayuda a reducir y controlar el estrés? Esto parte de la cultura Zen en la que a través de la meditación se logra un estado de relajación y tranquilidad que equilibra sus extenuantes días laborales.

comida-zen-1

La alimentación ZEN te da alternativas para eliminar las malas costumbres y hábitos que adquirimos en las comidas, es una terapia sana y saludable que nos ayudará a sentirnos mejor.

comida-zen-2

Estos son los alimentos con los que le diremos chau al estrés:

  • Almendras, su gran fuente de magnesio controla la presión arterial y relaja el sistema nervioso.
  • Palta, produce energía y crea glóbulos rojos, además las grasas monoinsaturadas que posee controlan la presión arterial.
  • Acelgas, gracias a su alto contenido en magnesio contribuye a disminuir la fatiga y el estrés.
  • Chocolate negro (70% de cacao como mínimo), reduce los niveles de cortisol (la pesada hormona que se libera con el estrés y la ansiedad)
  • El té verde es un relajante natural y tiene propiedades antioxidantes.

    comida-zen-4

Así que, si estás yendo de compras en este momento, agrega estos alimentos a tu lista ;).

Cerrar [ x ]