“Dile adiós a la ansiedad”

Hoy les he recopilado una lista de alimentos para combatir la ansiedad que se da a causa del estrés o carga laboral.

  1. Consume gelatinas sin azúcar (el sabor que más te guste) dado que es casi 100% agua. Te mantendrá hidratada y sentirás saciedad sin aportarle muchas calorías al cuerpo.

  1. Las almendras son una fuente de vitamina E, magnesio, fibra, proteína y grasas saludable, un detalle importante para que se te reduzca el apetito de comer en horas no apropiadas del día.

  1. El yogurt griego reduce la presión arterial y aporta vitaminas B6 y B12, un alimento importante para el desayuno o media mañana.

  1. La avena estimula la serotonina y el plátano la produce (sustancia que está presente en las neuronas) así que ambos serían una excelente combinación para el desayuno.

  1. La vitamina C ayuda a reducir la secreción de cortisol (hormona responsable de transmitir estrés al organismo).

Así que ya saben chicas, ya saben cómo calmar el estrés diario de una manera sencilla y sobretodo saludable. Compartan esta nota con sus familiares y amigos!

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