¿Sabían que los niños también pueden practicar yoga? Aunque practicar yoga no es igual en niños y en adultos, yo he empezado a practicarlo con mis hijos y lo disfrutan mucho porque el proceso de enseñarle a un niño a practicar yoga se hace a través del juego, que es algo natural en ellos, lo divertido es verlos expresarse al ritmo de la música, imitar animales, la idea es que nuestros hijos lo disfruten y la pasen muy bien.

El interés en que mis hijos practiquen yoga empezó porque los ejercicios de respiración son buenísimos para los niños ya que estos les ayudan a tranquilizar su mente, calmarse en momentos de ansiedad y angustia, lo cual les permitirá tener mejor relación entre familia y amigos.

Ahora, ¿por qué es beneficioso que los niños practiquen yoga?

-        Mejora su coordinación

-        Fomenta la flexibilidad

-        Alimenta la autoestima

-        Permite desarrollar su creatividad

-        Entran en interacción social

-        Ayuda a identificar emociones

-        Practica la concentración

-        Aprende técnicas de relajación y respiración

Si tú todavía no practicas yoga en familia, te aconsejo que lo consideres. Yo lo practiqué primero para luego poder integrarlo en casa; así estaremos formando niños que sepan manejar mejor la energía de su cuerpo.

En cuanto a la edad, a partir de los 3 o 4 años es un buen momento para empezar a practicarlo.

¡Así que Yoga para todos en casa!

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